杭州瑜伽地图

从来没有一种运动像瑜伽一样让无数美丽达人趋之若鹜。这种起源于印度，有着5000年历史的古老健身运动，继2002年在平海路一家健身馆惊艳亮相后，就以一种惊人的速度在杭城的各个角落渗透，成为潮流人士塑造身型、修养身心的一个时尚指标。“瑜伽运动在杭州发展得比较快，2002年兴起，2003年杭城的很多健身馆就争先开设了瑜伽练习课程，今年夏天，瑜伽运动的流行更是攀上了顶峰，杭州大大小小的健身房几乎都开设了瑜伽课程，而且瑜伽课时是所有操类项目里排得最满的，很多美容院也辟出专门的区域作为瑜伽教室。”目睹了杭州瑜伽运动发展的资深的瑜伽教练Julia这样为我们描述。

经过几季轮转，广受都市女性钟爱的瑜伽运动花样日渐翻新，力量瑜伽、香熏瑜伽、高温瑜伽、水中瑜伽……多达几十种的瑜伽流派及融入了不同元素的特式瑜伽，让人们对瑜伽总有一种新鲜探险的感受。不过，据Julia介绍，目前在杭城，瑜伽爱好者练习得最多的还是HathaYoga和AshtangaYoga，前者有多达几万个的动作，后者强调体位动作要配合呼吸一气呵成。

瑜伽运动在杭州风行的背后，活跃着这么一群致力于瑜伽运动推广的人群，他们从内心热爱瑜伽运动，并希望其能被更多的人所接受，融为生活的一部分。自从自发组成了“瑜伽缘工作室”，积极推广和传播瑜伽这个古老而又时尚、身心兼修的运动，倡导瑜伽的生活实践，让更多的人感受它的魅力。这两年，他们经常组织瑜伽爱好者去杨公堤练习户外瑜伽，并逐渐形成气候，“鱼友”的队伍像雪球一样越滚越大。7月30日，由瑜伽缘工作室倡导发起的杭州市瑜伽健身协会将在高地春天时尚茶馆正式成立，这将是杭州市第一个和瑜伽有关的协会组织。

对于杭城琳琅满目的瑜伽练习场所，很多“鱼友”会有挑花眼了的感觉。根据众多瑜伽练习场所的价格、环境、开班形式等特点，我们为“鱼友”们量身定做了一张“瑜伽地图”，希望为准备投入到瑜伽中去的你提供有用的参考。

贵族型专业瑜伽馆

这类瑜伽馆，大多以优美的环境、强大专业的教练阵容取胜，走的是高档优雅的贵族瑜伽路线。美中不足的是收费普遍比较高，开放时间也比较短，一般还是适合“有钱有闲”类型的人群。

1、优胜美地瑜伽院：

杭城目前唯一坐落在优美山水间的瑜伽练习场馆。在如画山水层峦叠嶂中，置身古色古香的建筑群，听着鸟鸣风吟，优雅地伸展，优雅地体会瑜伽。由于走的是都市优雅瑜伽路线，收费不菲，年卡大约在9000元-10000元。

教练：两个外籍教练、鲁小明

地址：杭州市上城区吴山3号

2、Y+瑜伽

来自上海，坐落在国际时尚名店云集的湖滨欧洲名品街，面向有诗情画意的西湖。主打课程包括Hot、Basic和Flow，也会按照杭州瑜伽爱好者的特性来定制具有Y+特色的瑜伽班。年卡大约在9000元，顾客以office高级白领、企业高层骨干为主。

教练：YukiMa、JohnMcWhorter、SeanDahlen

地址：杭州东坡路7号思妍丽心居会所四楼

大众瑜伽馆

在这里，瑜伽运动就像游泳、打羽毛球一样随意，不再让人有高不可攀的感觉。练习的人也比较多，一般都是四五十人一个班的大班教学，就像大学时在上体操课，热闹亲切。这里的瑜伽教练很多是学校里的舞蹈老师、体操老师或者资深瑜伽爱好者“晋级”担当的。

1、杭州游泳健身中心

小时候，很多杭州人都是在这里学会游泳的。这个夏天，又有无数杭州人在这里开始瑜伽运动的启蒙之旅。收费也是极具亲和力，每堂课只要10元。

教练：不详

地址：中山北路572号

2、格瑞特健身中心

两千多元一张的年卡，就包罗了瑜伽、高低冲击有氧操、拉丁有氧、空手道、拳击操、太极、球操、芭蕾、菩拉提等丰富多样的二十多种健身课程。如果瑜伽练腻了，也可以换换其他健身项目交叉练习。

教练：不详

地址：杭州朝晖路182号国都发展大厦二楼

大型美容健身中心里的瑜伽教学

从少数派的运动到时尚的最前沿，瑜伽的魅力风潮，让瑜伽运动越来越多地走进杭城的健身馆，并成为炙手可热的人气项目之一。到健身馆并不一定去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜伽，能让你有意外的收获，轻松收获柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身。

1、杭州宝丽姿美容健身中心 宝丽姿总部

宝丽姿美容健身中心推出的瑜伽运动，包括理疗瑜伽和基础瑜伽，走的是纯女子路线，主要面向白领女性，优雅专业。教练不仅仅注重会员的身体健康，更注重其心灵上的安宁与和平，让会员从瑜伽健身运动中感受身心的完全释放，精致、宁静、内敛，与浮华、嘈杂、张扬划清界线。

授课老师：陈桂芳、丰文军

地址：杭州体育场路370号瑞豪酒店9楼

2、西湖时代广场蓝仕堡健身美容中心

在这里，有很多种瑜伽运动可供“鱼友”们选择：普通瑜伽、减肥瑜伽、医疗美体瑜伽、热力瑜伽、水中瑜伽。特别是水中瑜伽，在炎炎夏日泡在水中练瑜伽，可以让习惯了陆地瑜伽的“鱼友”领略到更轻松写意的境界。特别是对整日伏案工作的办公室一族来说，水中瑜伽的妙处真是有如滔滔江水般绵绵不绝呢。

授课老师：徐建英、Sunny

地址：杭州庆春路西湖时代广场三-四楼

3、杭州思妍丽专业美容护肤水疗健身中心

在这个国际连锁的健身中心，开设的瑜伽课程更注重专业性，主要的课程设置有：哈达瑜伽和阿斯汤加瑜伽，还有力量瑜伽，这是阿斯汤加瑜伽的西方版本，并从其他形式的瑜伽中借鉴了最主要的元素而形成了自己的特点，使身体在姿势练习中能更好地被伸展开，同时不会受到伤害。健身中心多年以来积累了固定数量的健身会员，瑜伽也是其强项之一。

授课老师：刘启红、SISI、菊三宝

地址：杭州市延安路595号浙江大酒店三楼

美容院小班瑜伽教学

这段时间，杭州很多大型美容院都专门设置了小班瑜伽教学。小班瑜伽教学对学员人数有严格的控制，通常一张小小的瑜伽垫就要占据三平方米的空间。一般来说，美容院小班瑜伽教学通常控制在三四位，有的甚至是一对一的针对性教学，有私人教练的味道。美容院里的瑜伽练习，更注重和美容挂钩，是美容院服务项目的一个延伸。

1、陈佳美容健康生活馆

作为一个纯女性会所，陈佳美容健康生活馆主推高温瑜伽，因为不少人认为高温能加快新陈代谢，大量流汗，起到减肥的功效。加上陈佳特有的红外线光波的照射，通过流汗能帮助排出部分体内淤积的毒素，身心倍感轻盈。这里还开办了瑜伽教练国际认证班，还有独家的泰式按摩瑜伽，等于让按摩师帮你做瑜伽。陈佳特别强调小班教学，只要有会员想练习瑜伽，无论几个会员都开馆。

授课老师：SIN、RONALD、严伟铃、EMMA

地址：杭州市中河中路166号林业大厦三楼

2、汎蒂尔芳香养生馆

以芳香养生为特色的汎蒂尔芳香养生馆将瑜伽的自主锻炼与被动的芳疗调理相结合，快速恢复体能与精力，是为美容会员提供的免费服务，全部采用小班化教学，会员可根据自己的时间自由安排时间练习。根据大部分会员时间少、压力大、体型不佳的需求，瑜伽老师为会员定制了两堂经典的舒压瑜伽和塑形瑜伽课，强调瑜伽对人体与心情调节的修复效果，不追求动作难度，“适度”即可。老师也会根据会员的个人状况进行一对一的指导，方便学员回家练习，让练习瑜伽更轻松有效。

授课老师：曹岚

地址：杭州市朝晖路183号

3.雷迪森天妍美丽会所

天妍一直以精致亲切的女子会所形象深入人心，在这样纯女性化的空间里，怎能缺少最适合女性的运动———瑜伽。这里的小班严格控制在8人以内，每天安排2-3堂课由资深瑜伽老师边晓明进行一对一指导，边老师特别擅长冥想和形体，另外产后恢复瑜伽也是一个热门项目。这里最突出的特点就是可以一边练习一边享用五星级酒店的空中花园，以及豪华私密的女子会所，让等待和休息变得异常惬意，练习结束还会得到一杯赠送的现榨果汁。这里的健身年卡4800元/年，包括拉丁舞、形体塑造、芭蕾等其他项目。现夏季推广期，买季卡送月卡，活动截止到本月底。授课老师：边晓明地址：雷迪森广场酒店5楼4、静博士美容美体馆

静博士的小班瑜伽控制在20人以内，自今年开张以来报名异常火暴，除了知名老师管麟的吸引力外，还有其独到的把瘦身疗程和瑜伽结合在一起的课程。用瑜伽来巩固瘦身成果，调理身心，受到很多女性的欢迎。

管麟老师最拿手的是纯正的印度收束功，传授给学员净化身心的清洁法、调息法、冥想法等，更注重心灵层面的修炼。另外静博士自创的芳香瘦身瑜伽，能够快速持久雕塑形体，尤其是巩固减肥后形体极为有效。颜意娜老师则更擅长形体，教授动作到位，对于身体柔软度、姿态的培养都非常有益。本月优惠：3个月季卡不限次数，只售999元，另送一次面部护理和茶券。

授课老师：管麟、颜意娜

地址：中山北路588号天籁假日酒店三楼 

来源：每日商报    作者：    编辑：江玥(实习)